Каждое наше действие, как физическое, так и умственное требует определённого количества энергии на свою реализацию. Казалось бы, всё просто – много энергии позволяет совершать много действий. Но на практике всё немного сложнее.
Есть спектр действий, которые один человек решает с маленькими потерями энергии, в то время, как у другого такие действия отнимают большую часть сил. Почему так происходит, как определить «пожирателей» вашей энергии и научится управлять своим ресурсом – дальше в этом материале.
Для начала давайте разберемся, что мы будем понимать под «энергией»:
В быту под энергией ошибочно могут понимать какую-то магию, абстрактное явление, которое невозможно объяснить словами. Физика же трактует энергию в качестве меры динамического состояния материи.
Мы обозначим энергию, как некие действия человека либо способность и потенциал к этим действиям.
Тут же, для удобства мы делим энергию на 2 вида:
- Интровертная
- Экстравертная
Интровертная энергия — это наши силы, потраченные или приобретённые во время действий, которые связаны с внутренними процессами. Например, силы, потраченные на логику.
Т.е. человек, который в нашем понимании — логичен, имеет много энергии на то, чтобы размышлять и систематизироваться информацию. Его энергетический потенциал в области логики весьма высок.
Экстравертная энергия – это энергия, потраченная или приобретенная во взаимодействии с другими людьми и внешними объектами.
Откуда мы получаем энергию и на что мы её тратим? Для того, чтобы ответить на этот вопрос проделаем 3 простых действия.
В четверть I выписываем все действия, когда мы взаимодействуем с другими людьми и получаем энергию.
В четверти II располагаем действия, которые мы осуществляем самостоятельно и при этом получаем энергию.
Четверть III для действий, которые мы осуществляем самостоятельно и при этом теряем энергию.
Четверть IV для действий вместе с другими, при которых мы тратим энергию.
Теперь мы видим, где находятся наши потери энергии и что является источником её восполнения. Мы также можем определить функции, которые дают нам энергию. Зная свои «профильные» функции, мы узнаем и дополнительный перечень действий, которые будут давать нам энергию.
Теперь мы вычислим свои сильные функции, используя классификацию 8 функций психики Юнга.
Юнгианские функции:
- Систематизация
- Активные действия или просчет выгоды
- Креативность
- Размышление
- Физические условия
- Противостояние
- Эмоции
- Отношения
После того, как вы описали в матрице действия, которые дают вам энергию и отнимают её, припишете к каждому действию одну или две из 8 функций, которые максимально соответствуют ему. Например, если вы указали в III четверти «заполнение таблиц в Экселе» – допишите в эту строку функцию систематизации. Так как, скорей всего, заполнение таблицы в Экселе будет соответствовать систематизации. Если вы отметили, что получаете энергию, когда находитесь наедине с собой в творческом процессе — можете дописать там функцию «размышления».
Подберите функцию к каждому действию. В одном действии также могут быть задействованы 2 психологические функции. Таким образом вы сможете определить ваши сильные психологические функции. Это функции, действия по которым, приносят вам энергию, а не тратят её.
Например, вы теряете энергию, когда выступаете на людях. Тогда можно сказать, что эмоциональная функция у вас ослаблена. Если же вы, наоборот, приобретаете энергию, общаясь с аудиторией — эмоциональная функция у вас сильная.
Вы сможете пополнять свой ресурс энергии, если будете выполнять действия в рамках этих функций. Но это могут быть те направления, о которых вы раньше не подозревали. Например, если вы получаете энергию во время знакомства с новыми людьми, то с большой долей вероятности вы будете получать энергию через эмоциональную функцию, так как новые знакомства – это всегда новые эмоции. Эмоциональная функция, в свою очередь, охватывает и риторику, и ораторское выступление. Т.е. вы сможете получать энергию, выступая в качестве оратора и занимаясь риторикой.