Кожна наша дія, як фізична, так і розумова вимагає певної кількості енергії на свою реалізацію. Здавалося б, все просто – багато енергії дозволяє робити багато дій. Але на практиці все трохи складніше.
Є спектр дій, які одна людина вирішує з маленькими втратами енергії, тоді як у іншої такі дії забирають більшу частину сил. Чому так відбувається, як визначити «пожирачів» вашої енергії та навчитися керувати своїм ресурсом – далі у цьому матеріалі.
Для початку давайте розберемося, що ми розумітимемо під «енергією»:
У побуті під енергією помилково можуть розуміти якусь магію, абстрактне явище, яке неможливо пояснити словами. Фізика ж трактує енергію як міру динамічного стану матерії.
Ми позначимо енергію, як деякі дії людини чи здатність і потенціал до цих дій.
Для зручності ми ділимо енергію на 2 види:
Інтровертна
Екстравертна
Інтровертна енергія – це наші сили, витрачені чи набуті під час дій, пов’язані з внутрішніми процесами. Наприклад, сили, витрачені на логіку.
Тобто людина, яка в нашому розумінні є логічною, має багато енергії на те, щоб розмірковувати та систематизуватися інформацію. Його енергетичний потенціал у галузі логіки дуже високий.
Екстравертна енергія – це енергія, витрачена або набута у взаємодії з іншими людьми та зовнішніми об’єктами.
Звідки ми отримуємо енергію та на що ми її витрачаємо? Для того, щоб відповісти на це запитання, зробимо 3 простих дії.
Крок 1. Складаємо перелік дій
Перерахуємо список своїх щоденних дій, які ми робимо протягом робочого дня – від заповнення таблиць в Екселі до проведення нарад.
Крок 2. Визначаємо, де отримуємо енергію та де втрачаємо
Для зручності ми креслимо наступну матрицю на аркуші паперу.
У чверть I виписуємо всі дії, коли ми взаємодіємо з іншими людьми та отримуємо енергію.
У чверті II дії, які ми здійснюємо самостійно і при цьому отримуємо енергію.
Чверть ІІІ для дій, які ми здійснюємо самостійно і при цьому втрачаємо енергію.
Чверть IV для дій разом з іншими, за яких ми витрачаємо енергію.
Тепер ми бачимо, де наші втрати енергії і що є джерелом її поповнення. Ми також можемо визначити функції, які дають нам енергію. Знаючи свої «профільні» функції, ми дізнаємося і про додатковий перелік дій, які даватимуть нам енергію.
Крок 3. Визначаємо свій функціональний профіль
Тепер ми обчислимо свої сильні функції за допомогою класифікації 8 функцій психіки Юнга.
Юнгіанські функції:
- Систематизація
- Активні дії чи прорахунок вигоди
- Креативність
- Роздум
- Фізичні умови
- Протистояння
- Емоції
- Відносини
Після того, як ви описали в матриці дії, які дають вам енергію та забирають її, припишіть до кожної дії одну або дві з 8 функцій, які максимально відповідають йому. Наприклад, якщо ви вказали в ІІІ чверті «заповнення таблиць в Екселі» – допишіть у цей рядок функцію систематизації. Оскільки, швидше за все, заповнення таблиці в Екселі відповідатиме систематизації. Якщо ви відзначили, що отримуєте енергію, коли знаходитесь наодинці з собою у творчому процесі, можете дописати там функцію «роздуми».
Підберіть функцію для кожної дії. В одній дії також можуть бути задіяні дві психологічні функції. Таким чином, ви зможете визначити ваші сильні психологічні функції. Це функції, дії яких, приносять вам енергію, а не витрачають її.
Наприклад, ви втрачаєте енергію, коли виступаєте на людях. Тоді можна сказати, що емоційна функція у вас ослаблена. Якщо ж ви, навпаки, набуваєте енергії, спілкуючись з аудиторією — емоційна функція у вас сильна.
Ви зможете поповнювати свій ресурс енергії, якщо виконуватимете дії в рамках цих функцій. Але це можуть бути ті напрямки, про які ви раніше не підозрювали. Наприклад, якщо ви отримуєте енергію під час знайомства з новими людьми, то з великою ймовірністю ви отримуватимете енергію через емоційну функцію, оскільки нові знайомства – це завжди нові емоції. Емоційна функція, своєю чергою, охоплює і риторику, і ораторський виступ. Тобто. ви зможете отримувати енергію, виступаючи як оратор і займаючись риторикою.